Succo di frutta

Solitamente i cibi preferiti dai bambini sono merendine, cioccolati, gelati e biscotti da sgranocchiare davanti alla TV o al computer. Comodi, appetibili e a buon prezzo, questi prodotti hanno generalmente un alto contenuto di zuccheri e di grassi idrogenati, perciò sono ormai sempre più sconsigliati nella dieta dei bambini.

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bambina facendo colazione

Molti bambini e ragazzi hanno la cattiva abitudine di non fare la prima colazione, e la responsabilità non è soltanto la loro ma soprattutto dei genitori. Quali sono i motivi per i quali i nostri figli non mangiano al mattino? Alcuni sostengono di non avere abbastanza tempo, altri dicono che non mangiano a colazione perché vogliono dormire di più, altri riferiscono che non sentono lo stimolo della fame. Queste sono solo scuse! Per fare ogni giorno una buona colazione basta organizzarsi. Continua a leggere

fullato di mela bicchiere

Sappiamo tutti che mangiare bene è impegnativo, figuriamoci quando dobbiamo convincere i nostri bambini a mangiare cibi sani. Ma niente è impossibile! In questo articolo ti darò alcuni suggerimenti che potrai mettere in pratica facilmente.

Ti propongo un frullato di mela da preparare come merenda per i tuoi bambini. Perché un frullato di mela? Semplice! La mela è un frutto che solitamente piace ai bambini, disseta e rinfresca, contiene tanti sali minerali ed è facilmente digeribile.

In questa ricetta oltre alla mela, un altro ingrediente utilizzato è il miele. Il miele ha tantissime proprietà, in particolare è energetico, è antibatterico ed è un antibiotico naturale. Io di solito utilizzo il miele d’arancio, che ha proprietà rinfrescanti ed è ottimo per i bambini perché li aiuta a rilassarsi. Continua a leggere