Succo di frutta

Solitamente i cibi preferiti dai bambini sono merendine, cioccolati, gelati e biscotti da sgranocchiare davanti alla TV o al computer. Comodi, appetibili e a buon prezzo, questi prodotti hanno generalmente un alto contenuto di zuccheri e di grassi idrogenati, perciò sono ormai sempre più sconsigliati nella dieta dei bambini.

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bambina facendo colazione

Molti bambini e ragazzi hanno la cattiva abitudine di non fare la prima colazione, e la responsabilità non è soltanto la loro ma soprattutto dei genitori. Quali sono i motivi per i quali i nostri figli non mangiano al mattino? Alcuni sostengono di non avere abbastanza tempo, altri dicono che non mangiano a colazione perché vogliono dormire di più, altri riferiscono che non sentono lo stimolo della fame. Queste sono solo scuse! Per fare ogni giorno una buona colazione basta organizzarsi. Da alcune statistiche emerge che i bambini e i ragazzi dedicano al primo pasto solo cinque minuti. Noi genitori dobbiamo cambiare questa consuetudine, in quanto la colazione a inizio giornata e il tempo che si dedica ad essa è fondamentale per rimettere “a posto” il corpo dopo il digiuno notturno ed è un sano inizio perché sostiene sia il corpo che la mente. Continua a leggere

fullato di mela bicchiere

Ciao, oggi ti propongo un frullato di mela da preparare come merenda per i tuoi bambini. Perché un frullato di mela? Semplice! La mela disseta e rinfresca, contiene tanti sali minerali ed è facilmente digeribile.

In questa ricetta oltre alla mela, un altro ingrediente utilizzato è il miele. Il miele ha tantissime proprietà, in particolare è energetico, è antibatterico ed è un antibiotico naturale. Io di solito utilizzo il miele d’arancio, che ha proprietà rinfrescanti ed è ottimo per i bambini perché li aiuta a rilassarsi. Continua a leggere